Familia, respiremos juntos
¿Cómo podemos aumentar nuestras defensas aprendiendo a respirar?
17/06/2022
APRENDAMOS A RESPIRAR CONAROMATERAPIAPARA AUMENTAR NUESTRAS DEFENSAS
Respirar bien también puede ayudar a aumentar nuestras defensas naturales en adultos, niños y personas mayores.De esta manera, todos podemos beneficiarnos de respirar correctamente.
Ahora que pasamos más tiempo del habitual juntos, es una oportunidad para practicar algo tan sencillo como RESPIRAR, ya sea a solas,
con niños o con personas mayores.Todo vale para sentirse bien.
¿Qué beneficios se derivan de respirar adecuadamente?
1. Incrementamos la oxigenación en todos los órganos.
2. Ampliamos y aumentamos nuestra capacidad respiratoria.
3. Ayudamos a equilibrar el sistema hormonal.
4. Potenciamos el movimiento del diafragma, que masajea todos los órganos internos, lo que nos ayudará de dos formas: mejorará la función
de todos los órganos recibiendo más oxígeno y nos ayudará a mantenernos tranquilos y relajados y a sobrellevar el estrés que provoca la tensión estos días.
Todos ya sabemos que el estrés y la tensión pueden debilitar el sistema inmunológico, por lo que esbásicoaprender a respirar correctamente para aumentar las defensas naturales.
Ahora te estarás preguntando… ¿cómo puedo hacer eso?
Siéntate en una silla o en el suelo.Los niños pueden acostarse boca arriba con las rodillas dobladas.
-Pon música que te guste escuchar con tu familia
o elige música relajante y deja que tus hijos participen en la elección.
-Encender el difusor o humidificador con la mezcla PHYTORESPIR unos minutos antes.
También puedes usar aceite esencial o aceite esencial de cajeput.
1º sintamos la RESPIRACIÓN ABDOMINAL:
pídales a sus hijos que se pongan las manos en el vientre, para que puedan notar cómo se mueve hacia arriba y hacia abajo mientras inhalan y exhalan profundamente.
Entonces, inhale lentamente por la nariz enfocándose en el aire que entra por la nariz y llene lentamente los pulmones con el aire, sin esfuerzo.
Notaremos como la cavidad torácica se expande y luego el abdomen sube.Deje que entre aire mientras cuenta hasta 6, hasta llegar a
la inhalación máxima.Luego exhale lentamente mientras cuenta hasta 6, dejando que el aire salga lentamente.También podemos hacerlo contando hasta 3, 4 o 5 mientras inhalamos y exhalamos.
Podemos repetir todo el ejercicio de 3 a 7 veces.Verás como esta práctica multiplica tu energía y vitalidaden solo unos minutos!!
¿Cómo actúan los aceites esenciales para aumentar nuestras defensas naturales?
Eucalipto radiata, romero 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalipto globulus, tomillo linalool, menta o árbol de té, que tienen desinfectante
y acción antiséptica, puede ayudar a aumentar nuestras defensas y aportar también propiedades relajantes y tonificantes.
Espero que disfrutes mucho este momento tan especial con tu familia, aprendiendo a respirar.de forma consciente con aromat
terapia.Es un regalo valioso para usted y su familia.Es una oportunidad para mejorar fácilmente su propio bienestar y el de su familia.
Hora de publicación: 17-jun-2022